ビューティ情報『季節の変わり目は要注意!乱れがちな「自律神経」を整える方法3つ』

2015年10月18日 15:00

季節の変わり目は要注意!乱れがちな「自律神経」を整える方法3つ

季節の変わり目は要注意!乱れがちな「自律神経」を整える方法3つ

秋は夏の疲れが出やすく、体調がイマイチ!という人も多いのでは?
自分では元気でいるつもりでも、やたらと眠くて朝が起きられなかったり、ちょっとしたことで気分が落ち込んでしまったりと、自律神経の「乱れ」を感じる瞬間も少なくないはず。
ただでさえ、自律神経のバランスが崩しやすい季節なのに、不規則な生活を続けていれば、当然、体調不良になる頻度も高まってしまいますよね。
そこで今回は、乱れがちな「自律神経」を整える方法3つをご紹介してまいります。
■「感覚」「感性」を大切にする
季節の変わり目は要注意!乱れがちな「自律神経」を整える方法3つ

毎日セカセカとしていると、文字通り、気づいたときには心を亡くしているかもしれません。自立神経を整えて、ストレスに強い身体をつくるためには、日頃から「感覚」や「感性」を大切にしましょう。たとえば、ちょっと元気がないときは、自分にとって「気持ちいい」と思える場所に出掛けてみて!
巷で「パワースポット」と呼ばれている場所であっても、必ずしも自分にとって最適な場所であるかといえば、決してそうではありません。あくまでも自分の感性を大事にしながら、マイ・パワースポットをいくつか発見しておきましょう。
わざわざ遠くまで出掛けなくても、自宅近くのカフェでゆったりと過ごすだけでも、イライラやモヤモヤが少しはおさまるかもしれませんよ。

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