冷え対策ごはんでポカポカに♪夏の冷えを乗り切るなら温スープを食べよう

夏でも体の冷えを感じる人が増えています。効き過ぎの冷房・冷たい飲み物・薄着など、暑い夏ならではの要因が体を冷やしてしまいます。冷えは万病のもとと言われる通り、さまざまな不調を呼び起こしますよ。冷え対策ごはんでポカポカ対策はじめましょう！

本当にこわーい体の冷え出典：byBirth
体の冷えはさまざまな不調を引き起こします。主な症状をチェック！

• 頭痛
• 肩こり
• 倦怠感
• 肌荒れ
• 風邪をひきやすい
• 便秘・下痢
• 食欲がわかない
• むくみ
• 不眠
• 生理不順・ひどい生理痛

あなたの慢性的な不調は、冷えが原因かもしれません。冷えは病気のサインとも言われているので、早めの対策が○。

昨今、“温活”や“冷え取り”という言葉を耳にする機会が増えました。身体を温めるメソッドを紹介する雑誌や、冷え対策グッズが多く登場していますが、手軽にポカポカ対策をしたいという人は、食生活から見直してみましょう。

冷え対策ごはんでポカポカボディに出典：byBirth
気温が上がり、薄着・エアコン・冷たい飲み物が恋しくなる夏。汗ばむほど暑いからと油断していると、体の中が想像以上に冷えていたなんてことになりかねません。

冷え対策ごはんで、体のポカポカレベルをキープしましょう。