ビューティ情報『ダイエット中に飲み会に誘われたら?ドリンク&フードはこう選ぶ!』

2018年7月16日 12:00

ダイエット中に飲み会に誘われたら?ドリンク&フードはこう選ぶ!

■カロリー目安:レモンサワー/約140kcal、カシスオレンジ/約125kcal

梅酒
まろやかな甘さが飲みやすい梅酒。チューハイやカクテル以上に糖質が高いと言われているので、要注意です。

■カロリー目安:梅酒ロック/約95kcal

太りにくいお酒

焼酎・ウイスキー・ジン・テキーラなどの蒸留酒は、糖質がゼロなのでダイエット中におすすめです。アルコール度数高めだからといって、ジンジャーエールなどの甘い炭酸水で割るのはNG。

また、アルコールを分解するのに時間がかかる・ビールのような満腹感がないなどデメリットもあります。

■カロリー目安:焼酎ロック/約70kcal、ウイスキーロック(シングル)/約70kcal

お酒を飲むときは工夫も大切
お酒を飲むときは工夫も大切
出典:GODMake.
太りにくいお酒は、アルコールが苦手な人にはなかなか手が出ない曲者ぞろい。無理に太りにくいお酒を飲む必要はありません。最初の一杯は好きなお酒を選んで、後はウーロン茶やジャスミンティーなどで過ごすなど工夫をしましょう。

お酒を飲んで過ごす場合は、途中に水やお茶をはさみましょう。アルコールを分解するために水分が必要になりますし、お酒を飲み過ぎてカロリーオーバーなんてことも防げますよ。

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