ダイエット中に飲み会に誘われたら？ドリンク＆フードはこう選ぶ！

フードメニューの選び方出典：byBirth
定番メニューのから揚げや、みんなでつまめるフライドポテトなど、飲み会はダイエットにとってNGメニューだらけ！けれど、ダイエット中だからこそ積極的に食べたいフードメニューもあるんです。

太りやすいフード

ダイエット中は絶対避けたいNGメニューはコレ！

揚げ物
揚げ物は油をたくさん吸っているので避けましょう。特にフライポテトは糖質が高いので注意。脂質・糖質・高カロリーとダイエットにとって大敵な3大要素がたっぷりです。

揚げ物は飲み会ではテッパンメニュー。特に男性が多いと、揚げ物ばかりテーブルに並んでいるなんてことも。さっぱりとサラダが食べたいんだけど、注文してもいいかな？と提案する勇気も大切です。

スイーツ
しょっぱいメニューを食べた後や、食事のシメにスイーツを食べると、とっても満たされた気持ちになりますよね。女子会だと「最後にスイーツ食べたーい！」「私もー」なんて流れになることも。

そんな時は、「私はお腹いっぱいだから、一口だけちょうだい」とおねだりを。間違っても1人でスイーツ1つをペロリ！なんてことがないようにしましょう。

太りにくいフード

低脂肪で塩分が少ないメニューを選びましょう。