ちゃんとくびれてる？筋肉を知ってボディメイクしよう！

夏真っ盛りで気温が高い日が続いていますね。そろそろ海に行く人も増えてきます！友人や彼氏と海に遊びに行く前に、少しでもボディメイクしたくないですか？引き締まった体にトレーニングは必須！みなさんの体はどんなボディラインになっていますか？

メリハリなし？寸胴ぽっちゃりはNG！

出典：byBirth
女性らしい体のポイントは「S字」を描いていること。全体的に見たときに寸胴でぽっちゃりしていると、S字は描けません。これはウェストのくびれがキュッと引き締まっていたり、ヒップがキュッと上がっていることで、女性らしい曲線が生まれるということ。

男性からはもちろん、女性から見られたときに、スタイルが良いなと思われるような女性らしい体というのは、S字を描くメリハリボディなのです。

そのためには筋肉の場所を知って、そこを重点的にトレーニングするのがおすすめ！ではどこの筋肉にアプローチをかけると良いのかをご紹介していきます！

大胸筋

出典：byBirth
女性らしい体で大事になってくる筋肉は、まずは大胸筋。女性の胸は9割が脂肪でできています。内側には大胸筋をはじめ、母乳を作る乳腺、胸を内部から支えるクーパー靭帯などがあります。