タンパク質は不足すると肌が乾燥しやすくなってしまいます。お肌の潤いやキメのためにもタンパク質は重要ということですね。
サポニン
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大豆に多く含まれているのがサポニンという栄養素。サポニンは脂肪が貯まらないように抑える働きがあり、吸収も抑制してくれるのです。また、血中の悪玉コレステロールを低下させる働きもあるため、血液がドロドロになるのを防ぎ、酸素や栄養素を体の細部まで届きやすい環境作りをサポートしてくれます。
ソイライスのおすすめメニュー！
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ではソイライスを使うのにおすすめのメニューをご紹介していきます！
カレー
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みんなが大好きなカレーはおすすめ！カレーはどうしても炭水化物をたくさん摂取してしまうメニューですよね。カレーを罪悪感無くたくさん食べたいなら、ソイライスにカレーをかけてみてはいかがですか？ボリュームも出て、お豆腐なのでたくさん食べられて美味しいですよ。
チャーハン・ピラフ
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チャーハンやピラフも簡単に作られてよく食べるという方も多いのではないでしょうか？チャーハンやピラフに使うご飯を、白米ではなくソイライスを使ってみてください！ストレス無く糖質制限ができちゃいますよ。
