夏こそ入浴の習慣を身に着けて！体を温める入浴法

お風呂に入ることで血圧が急激に上がって心臓に負担のかからない入浴法なのですが、半身浴だとお風呂に入ることで得られる温熱効果や水圧効果が半減してしまうので、夏冷えを取り除くためには首までしっかり入る全身浴がおすすめです。

また、入浴時間も長ければ長いほどよいと思われがちですが、38℃から40℃程度のお湯に、15分から20分程度の入浴にとどめましょう。短い気もしますが、十分体は温まりますよ。

お気に入りの香りのバスソルトや血行促進効果のある炭酸系の入浴剤とともに入浴すれば、暑さで溜まったストレス解消にも役立ちます。

暑い夏こそお風呂に入って！

出典：byBirth
暑いからって冷房に当たって、冷たい食べ物・飲み物を摂り続けていると体が冷えてしまい、様々な影響を体に与えてしまいます。冷えは百害あって一利なし。暑いからこそお風呂に入って体を温める工夫をしましょう。