オイル最前線！美人になる！抑えておきたいオイル３選

加熱はせずに、サラダなどにかけて食べるのがおすすめです。
■オメガ6系オイルおすすめは“ウォールナッツオイル”

オメガ6系オイルは、血圧、血糖値、コレステロールを下げる効果があるのでダイエットの強い味方になります。
なかでも、血行を促進してむくみをとる効果も期待出来る“ウォールナッツオイル”がおすすめ。全身スッキリ美ボディ美人に！
【“ウォールナッツオイル”使い方】
冷蔵庫で保存しましょう。
くるみの種子からできる“ウォールナッツオイル”は、香りがとっても良いです。お菓子づくりもヘルシーに行うことができますよ～。
■オメガ9系オイルおすすめは “アボカドオイル”

オメガ9系オイルは、腸の運動を高め、便秘を予防、解消する効果があります。血管を丈夫にして、アンチエイジング効果も期待できます。
おすすめは美肌効果が非常に高いアボカドの果肉を絞ってつくる“アボカドオイル”。もちもちツヤツヤの美肌美人に！
【使い方】
直射日光をさけ常温で保存しましょう。酸化しにくいので加熱料理にも使えます！炒め物などさまざまな料理に使いましょう。
オイルは種類が多くて選ぶの大変……。なんて方は是非参考に！
賢くオイルを使って美人度を高めてくださいね。