きちんと食べて不調を寄せ付けない！食欲不振におすすめのスパイス＆レシピ

暑い夏は、冷たい飲み物やさっぱりとした麺類に手が伸びがち。胃腸が冷えて、食欲がなくなっていませんか？きちんと食べないと疲労の蓄積・免疫力低下・肌荒れなど何もいいことはありません。食欲不振のときこそ、スパイスを上手に活用しましょう。

食事で体を整える出典：byBirth
厳しい暑さが続いて、食欲が落ちていませんか？きちんと食べないと、活動エネルギーが不十分に。

夏バテしたり、風邪をひいたりしてしまいます。また、胃腸の働きが落ちると、便秘や肌荒れに悩まされることも。

食欲不振の時こそ活用したいのがスパイス！スパイスは料理の味を引き立てるだけでなく、体にいいことがたくさんあります。

• 辛み成分が消化器の粘膜を刺激＆唾液分泌促進 ⇒ 食欲増進
• 辛みや風味が増す ⇒ 減塩・減糖で調理できる
• 辛み成分で体が温まる ⇒ 血液の流れを良くするので冷え性にGOOD
• 基礎代謝UP ⇒ ダイエット中の人にもおすすめ

スパイスを活用して、夏の暑さに負けない体に整えていきましょう！

食欲不振におすすめのスパイス＆レシピ

唐辛子 × チリコンカン

出典：byBirth
辛いスパイスの代表ともいえる唐辛子。自分好みの辛さに調整しやすいチリパウダーは、スーパーで手に入りやすいのでストックしておくと○。