実録！ヨーグルト置き換えダイエットで1ヶ月－2kgレポート

1日1食をヨーグルトに置き換える「ヨーグルトダイエット」を筆者が実践！結果は1ヶ月で－2kg を達成。実際にやってみて体重や体の変化、その他に取り組んだことなど1ヶ月の体験を紹介します。

今度こそ絶対痩せる！出典：byBirth
正月・お盆・ゴールデンウィーク・誕生日など、体重を増加させかねないイベントは年中ありますよね。筆者は2018年正月に体重が2kgも増加してしまいました。ちなみに、2017年に+3kgなので、トータル+5kgという状態に。

慌てて夜の食事量を減らしましたが、年齢のせいなのか運動不足のせいなのか、体重が全く減らず気がつけば夏。

今までと同じダイエット方法では体重が減らない！と感じたため、新しいダイエットに挑戦しようと決意したときに出会ったのが、ヨーグルト置き換えダイエットです。

1ヶ月の体重の変化や、取り組んだことを紹介します。ダイエット効果があがらないと悩んでいる方のお役に立てますように！

ヨーグルト置き換えダイエットとは出典：byBirth
ヨーグルトには、たんぱく質・カルシウム・必須アミノ酸など、体にうれしい栄養がギュッとつまっているのが魅力。

やり方はいたってシンプル。