20代もご用心！いつまでもいい香りがする女性に、“加齢臭”の原因と予防ケア

• 睡眠不足
• 運動をしていない
• インスタント食品、スナック菓子をよく食べる
• 肉類をよく食べ、野菜をあまり食べない
• 脂っこい食事
• アルコールや、喫煙習慣がある
• 不規則な生活
• ストレスが多い
• 冷え性
• 頭皮にフケが多い、など

自分で気づく、加齢臭のセルフチェック法
人は他の臭いには敏感ですが、自分自身の臭いに関しては気付く事が出来ず、自覚症状がありません。だからこそ自分の臭いをチェックをしてみましょう。

加齢臭の匂いとは一種類だけではなく、発生する場所や、人によっても臭いが異なります。ですが例を挙げると、

• 脂臭
• 青臭い
• チーズ臭い
• ろうそく臭い
• 古本臭い
• お線香臭い、など

まず、脱いだ衣類の襟元や脇の部分をしばらく放置し、時間が経ってから臭いを嗅いでみましょう。そして、寝る前にも勇気を出して枕を嗅いでみましょう。

加齢臭とさようなら、ニオイケア方法

食生活の改善

出典：byBirth
忙しく毎日働き、乱れがちな食生活を送っている女性も多いかと思います。加齢臭を引き起こしやすい食べ物を見直し、ホルモンバランスの乱れを改善させましょう。

加齢臭の他に体臭も強めてしまう食べ物は、

• 脂肪酸が原料となっている肉類
• マヨネーズや揚げ物などの脂
• 冷凍食品や、お酒

体の中で活性酸素が発生しやすくなるので、これらを食べる時は一緒に野菜も食べ、全体的にバランスの良い食事になるよう心がけましょう。