20代もご用心！いつまでもいい香りがする女性に、“加齢臭”の原因と予防ケア

そして、女性の体に嬉しい大豆や発酵製品などの抗酸化作用のある“イソフラボン”を積極的に摂取するようにしましょう。

若作りのビタミンとも言われているビタミンEが含まれている、

• アボカド
• かぼちゃ
• 鮭や鯖
• 玄米やアーモンド

などを積極的に選んだり、

活性酸素を減らし、強い抗酸化作用を持つビタミンCが多く含まれている、

• ほうれん草
• じゃがいも
• レモン
• いちご
• 柿

を食生活に取り入れ、難しいようであればサプリメントなどで補い、栄養のあるバランスの良い食生活にする様に心がけましょう。

日常生活から改善

出典：byBirth運動
日頃忙しくてなかなか運動できない方も多いかもしれませんが、汗をかく機会がない人は古い皮脂が溜まりやすく、臭いの原因に繋がります。ストレス発散にもなる有酸素運動を積極的に行い、新しい汗をどんどん流しましょう。

運動不足の方のハードな運動は逆効果になる為、体調に気を付けながら無理のない範囲で行いましょう。ウォーキングやランニングやヨガなど、負担が少ない有酸素運動を行う事をおすすめします。

お風呂
そして毎日できる事として、必ず湯船につかるよう心がけましょう。シャワーではなく湯船に浸かる事は、毛穴を開かせ皮脂を洗い流し臭いを改善させる事だけではなく、体内の血流も促進され、ストレス発散効果と美容効果の両方も期待ができるので、時間がある時はなるべく湯船につかる習慣を心がけましょう。