ビューティ情報『体温を1度上げて、健康も美容も両方手に入れましょう!温活の為に1日内で出来る事とは』

2018年10月8日 16:00

体温を1度上げて、健康も美容も両方手に入れましょう!温活の為に1日内で出来る事とは

寒い冬が訪れ、肌の不調や健康の不調、そして何よりも辛い冷え性の症状が出てくる前に知っておきたい、忙しい毎日の中でも出来る体を温めるポイントをしっかり押さえ、習慣にし、冷えとは無縁の体を目指し寒い冬をポカポカに迎えましょう。あなたが1日内で出来る体を温める為に知っておきたい温活に必要な事とは。

目次

・歩く時間をこまめに増やして運動不足を解消
・シャワーだけで終わらせない
・寒い服装は冷えの元
・食べ物で芯から温める
・常に温かい飲み物を


寒い時期
出典:byBirth
寒い時期になると病気がちになってしまったり、辛い冷え性や肩こり、そして便秘などの体の不調や、痩せにくくなったり、むくみやすかったりなどの美容面での不調など、冬に起こる悩みを「冬だから仕方ない」だけで済ませていませんか。そして自ら体温が下がる様な生活をしていませんか。

昔に比べ現代女性の体温は1℃下がったと言われており、原因は様々だと言われています。これ以上健康も美容も遠ざけることのない“36.5℃以上”の芯から温かい女性を目指しましょう。

見落としがちな体の冷えのサイン
  • 頭痛や肩こり
  • 疲れやすい
  • 肌荒れや生理不順
  • むくみやすい
  • 目にクマがある
  • 寝つきが悪い
こんな生活をしている方は要注意
  • インスタントやスナック菓子をよく食べる
  • ダイエットしがち
  • 運動不足でデスクワークが基本
  • 冷たい食べ物と冷たい飲み物を選んでいる
  • シャワーにしがち
  • ストレスが溜まっている、など
心あたりがある方は、身体が既に冷え切っているかもしれません。

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