体質改善・美肌に◎美容通がハマる酵素風呂、酵素YOGAって？体験レポート！

酵素は、粘膜から吸収するもの。呼吸と深い関係をもつYOGAを掛け合わせることで、

酵素が吸収できる

常温ヨガのように、快適な室温・湿度の中で運動ができる

ホットヨガのように身体が芯から温まりやすく、発汗効果が期待できる

この3つのメリットがあります。

酵素パウダーの上に座る
酵素浴は全身を酵素パウダーに埋めますが、酵素YOGAは、酵素パウダーの上に座りポーズをとっていきます。

腰を正しい位置でキープするためにも、酵素パウダーで砂山をつくるかのように背もたれを作ったり…。座ると、お尻周りがすぐにじんわり温かくなっていくのがわかります。

子宮を温める効果があるため、婦人科系の悩みを持つ方に非常におすすめです。

深い呼吸をしながら身体を伸ばす出典：byBirth
足先を酵素パウダーに埋めたり、身体を芯から温めながらテンポよくレッスンが始まりました。すべて「鼻から吸って、吐いて」と呼吸で酵素を摂ることを意識。

酵素の浴槽から出てマットの上で出典：byBirth
後半は、酵素の浴槽から出てマットの上でレッスン。浴槽からでた時には、じんわりと額と背中に汗が…。

全身のストレッチや体幹トレーニングのようなポーズが次々と続くのですが、浴槽をバレエのバーのように用いたりとユニーク！

テンポアップしていくうちに、全身が運動効果で熱くなり、最終的には汗がしたたるほどに。