忙しい時にも便利！手軽に美容効果を得ることができるイワシ缶に注目！

出典：byBirth
イワシ缶を使うことで、忙しくて時間がないというときにもサッと食べることができ、栄養素もしっかり摂取することができます。

とても手軽に食べることができて、女性人気も急上昇中のイワシ缶にはどういった効果があるのか、ご紹介します！

イワシ缶に含まれている栄養素は？
イワシにはお肉に含まれていないDHAやEPAといった脳梗塞や脳血栓、心筋梗塞などといった怖い病気を予防してくれる栄養素が含まれているだけでなく、骨や歯の形成や健康を守るとされるカルシウムなどといった不足しがちなミネラル成分も多く含まれています。出典：byBirth
さらに美肌には欠かすことができないビタミンB群や、強力な抗酸化作用を持っていて老化を防いでくれる効果のあるコエンザイムQ10という成分も含まれているので、積極的に食べていくことで女性の美容にとても良い効果をもたらしてくれるイワシ缶です。

気になるイワシ缶のカロリー
ダイエットをしているという方は、イワシ缶にどのくらいカロリーがあるのかということが気になってきますよね。

イワシ缶のカロリーは、イワシの水煮の場合であれば100グラムあたり約200キロカロリー弱となっていて、ひと缶全部食べる場合というのは約400キロカロリー弱程度となっています。