2018年12月14日 12:00
冬の楽しい行事の前に、腹持ちの良い食材を選び少しでも体をスッキリさせましょう！
一本約84キロカロリーで白米の約3分の1ほどしかなく、ビタミン、ミネラルそして食物繊維も豊富に含まれている栄養満点な食材です。
GI値も低く約55ほどで、血糖値も緩やかに上げてくれる為、忙しい朝も簡単にエネルギーチャージができ、おやつ代わりにもなる優れた食材でしょう。
腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖も含まれている為、便秘解消にも繋がります。
出典：byBirth
腹持ちの良い食材で満腹感を増やし、栄養バランスを考えストレスフリーで少しでも体をスッキリさせて、これからの冬の行事を楽しく美味しく乗り越えましょう。
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