正月明けに後悔しない、綺麗に美味しく“おせち”を食べて正月太りを回避する方法

正月の大掃除や、日頃と同じく運動をしている人は安心かもしれませんが、せっかく1年頑張ったんだからと飲み食いをし寝転がっていると、太ってしまうのも納得かもしれません。

出典：byBirth
そして迎える一番の行事と言えば、お正月ですよね。さらに太れと言わんばかりの美味しそうな食べ物がずらりと目の前に現れ、クリスマス・忘年会と普段より沢山の量を食べる日が続いた分、いつもよりも胃が大きくなっており、全部食べてしまいそうになるかもしれません。そうなると、2～3kgどころではなく、それ以上に太ってしまう可能性もあるかもしれませんよ。

美味しく罪なくおせちを食べましょう

出典：byBirth低カロリー

• かまぼこ（1切れ／14kcal）
• かずのこ（1切れ／16kcal）
• 海老の照り焼き（1尾／29kcal）
• なます（1盛り／30kcal）
• 酢れんこん（100g／40kcal）

高カロリー

• 煮しめ（1人前／314kcal）
• ぶり照り焼き（1人前／213kcal）
• 栗きんとん（2粒・80g／180kcal）
• 牛肉ごぼう巻き（1人前／147kcal）
• 伊達巻（1切れ／65kcal）

砂糖やみりんなどの甘い調味料を使用している“栗きんとん”などの甘い物は、もうスイーツとして考えてもいいぐらいの高カロリー料理です。