2019年1月30日 20:00
ヨガって結局なににいいの?目的別に選びたいレッスンの選び方
汗を大量にかくことができるためデトックスや美肌効果も期待できます。
ホットヨガが向いている人
- ストレス解消したい人
- デトックス効果を狙いたい人
- むくみを改善したい人
- 美肌を手に入れたい人
- 体の柔軟性をアップさせたい人
ヨガのレッスンの選び方
出典:byBirth
紹介したようにヨガには様々な種類があり、厳密に考えると目的も少しずつ異なります。まずは自分がなにを一番重視したいか、考えてみましょう。
毎日の仕事や人間関係、家庭、育児などのストレスにさらされていると感じるならハタヨガのコースがおすすめ。運動したい、ダイエットしたいというならアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガ、パワーヨガなどが適しています。
初めてヨガにトライするならまずはハタヨガのレッスンを
初めてヨガにトライするという方には、あらゆるヨガのベースとなっているハタヨガのレッスンを受けてみることをおすすめします。
安い料金で始められる自治体のスポーツセンターや、一般的なスポーツクラブで行われているヨガのレッスンもハタヨガをベースにしていることが多くなっているので、気軽にトライしてみてください。ゆくゆくはアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガにしたいという方も、何回かハタヨガのレッスンを受けてからレベルアップする形でトライすれば、 ヨガの原理が理解しやすいはずです。