ヨガって結局なににいいの？目的別に選びたいレッスンの選び方

服装や道具は本格的に続けることを決めてからでOK！

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ヨガをするときは動きやすい服装であれば、特に制限はありません。チャックやフードがついていると、動きづらいことがあるので注意して。

腕を動かしやすいように半袖がベストですが、寒いときは長袖でも構いません。マットの上ですべらないよう裸足が基本ですが、指先がないソックスや5本指ソックスでもいいでしょう。

ヨガマットは貸し出してくれるところがほとんど。自治体が開催するレッスンでも用意されていることが多くなっています。

ウェアもマットもヨガを本格的に続けよう！と思ってから、お気に入りを探せば十分です！

プラスαの効果を備えたさまざまなヨガレッスン

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ヨガの人気が高まっていることから、プラスアルファの効果に特化したレッスンを行っているところが増えています。いくつか例を紹介しましょう。

アロマヨガ
エッセンシャルオイルを使った芳香浴とヨガを組み合わせたもの。リラクゼーション効果抜群です。

瞑想ヨガ
頭をからっぽにして思考をリセットすることで、リラックスや集中力の改善が期待できる瞑想（メディテーション）