2019年2月10日 12:00
それって本当の空腹？食欲を抑え偽の空腹感を撃退する方法とは
ホルモンによる、ストレス食べを撃退
出典：byBirth
ホルモンバランスの乱れによる食欲である場合は、セロトニン分泌を増やし、気持ちを落ち着かせるようにしましょう。
- 掃除などで体を積極的に動かす
- 首を回して深い呼吸をする
- よく眠る
- 起きたらすぐに太陽の光を浴びる
- 香りで気分転換をする（ラベンダー、マジョラム、ローマンカモミール）
- トリプトファンを摂取する（バナナ、チーズ、大豆製品、マグロ）
出典：byBirth
お腹が空いていなくても、偽の食欲は訪れてしまいます。ですが、もうダメだと諦めてしまう前にこれらの対策を取り、綺麗と健康を持続させましょう。
5種の精油×天然メントールで全身スッキリ！Mitea ORGANIC冷感シート発売