【夜眠れない人必見】寝る時間が待ち遠しくなる！心を満たすアロマテラピー

どこで手に入るの？
アロマテラピーでは、100%植物から抽出された精油を示します。アロマオイルとだけ記載のあるものは精油とは異なるものもありますので、心配な方は専門店での購入が安心です。

専門店とは言え、今はインターネットでも簡単に購入出来ますので気軽に手を出すことができますよ。

眠りにつけない時にオススメのアロマオイル出典：byBirth
香りには好みもありますのでいくつかご紹介します。

ラベンダー
ラベンダーは定番のアロマオイルのひとつです。フローラル系の香りで、リラックス効果もありますが、眼精疲労、肩こりにも良いとされています。

ベルガモット
オレンジのような柑橘系の香りで馴染みやすいです。不安や緊張などを和らげ穏やかな気持ちにしてくれます。

ゼラニウム
ローズ系の香りです。リラックス効果と、デトックス効果も期待できます。さらにホルモン分泌作用もあるので、女性特有の症状の緩和に期待できます。

サンダルウッド
エキゾチックな香りなので好みは分かれるかもしれませんが、古くからお香や瞑想に使用されており、心を穏やかにしてくれます。

どうやって使うの？
アロマの利用法をご紹介します。

効果を得たいからといってたくさん使用しすぎると気分が悪くなることもあるので、使用量は守ること、かぶれることもあるので原液で皮膚に塗布しないようにして下さい。