ビューティ情報『もっとお風呂が好きになる!お風呂でできる美活とは?』

2019年2月9日 16:00

もっとお風呂が好きになる!お風呂でできる美活とは?

ほぼ毎日入るお風呂の時間も、せっかくなら綺麗を磨くケアタイムにあてたいですよね。忙しいとついついサボりがちなお風呂ですが、ちょっとしたことで綺麗を育てる時間に変えられるはず。
今回は、お風呂タイムがもっと楽しくなる、お風呂タイムの過ごし方をご提案します。

お風呂タイムも有意義に過ごしたい!

目次

・お風呂で得られる美容の効果とは?
・入浴に適した時間はある?
・お風呂は何度が適温なの?
・お風呂にはいつ入るべき?
・お風呂にはどのくらい入るべき?
・こまめに水分を補給する
・入浴剤で効果アップを目指す
・入浴剤のお湯から出たら体を洗うべき?
・全身浴と半身浴はどちらがいいの?
・入浴時に軽いエクササイズを試してみる
お風呂タイムも有意義に過ごしたい
出典:GODMake.

お風呂で得られる美容の効果とは?

お風呂に入ることで体が深部から温まり温熱作用を得ることで、体中に酸素や栄養素が送り込まれやすくなるほか、二酸化炭素や老廃物などの排出もスムーズにいくと考えられています。また、デスクワークや立ち仕事など女性にとって気になるむくみの改善にも効果的。

体の巡りを整えられることが、結果的に美肌やその他のリフレッシュにもつながると考えられています。

入浴に関する基本の豆知識
入浴に関する基本の豆知識
出典:GODMake.

入浴に適した時間はある?

お風呂は、一日の疲れを洗い流してリフレッシュするためにも夜に入ることをおすすめします。睡眠前に入浴によって体の状態をしっかりと回復させることで、翌日のコンディションも整えてくれます。

お風呂は何度が適温なの?

お風呂は基本的に苦にならない好きな温度で楽しむべきですが、体温よりも少し高めの温度にすることがおすすめです。

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