筋トレでシミのない毛穴レスな美肌になれる理由はホルモンにあった！

たんぱく質は健康な肌、髪、爪のもととなる栄養素。成長ホルモンによって代謝がアップし、質のいいたんぱく質が補われることで、ふっくらとした美肌が作られていきます。

筋トレを始めた人は「せっかくキツイ筋トレをするのだから効果を出したい！」と考え、食事内容を見直すことがほとんど。そのため、自然と美しくなっていくのではないでしょうか。

筋肉と美肌を結びつけるマイオネクチンとは？出典：byBirth
筋トレと成長ホルモンの関連性が分かったところで、もうひとつ知っておきたいのが、新たな研究によって分かってきた筋肉で作られるホルモンの一種「マイオネクチン」と美肌の関連性です。

筋肉が作り出すホルモン・マイオネクチン

マイオネクチンには細胞が死んでしまうのを防ぐ作用や抗炎症作用があり、心臓の病気を予防してくれる効果があるとされていました。そこに新たにメラニンの生成を抑えている可能性を示す研究結果が報告されたのです。（以下引用）

身体の筋肉と顔のシミとの関係について、血液成分の解析と培養皮膚細胞を用いた検証を行ったところ、筋肉で作られる「マイオネクチン」という物質が血液成分として皮膚に運ばれ、シミのもとであるメラニンの生成を抑えていることが示唆されました。