愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
生活習慣
>
女性の大敵!冷えとむくみを解消する方法
ビューティ情報『女性の大敵!冷えとむくみを解消する方法』
2019年2月12日 16:00
女性の大敵!冷えとむくみを解消する方法
Facebook
Twitter
女性のお悩み上位にあがる「冷え」や「むくみ」。特に寒い季節には、これらの悩みを抱えやすい方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、なるべく緩和させたい冷えやむくみのトラブル改善方法について、ご紹介していきます。
どうして「冷え」や「むくみ」が起こるの?
目次
・血管が上手に機能できていない
・毛細血管の減少
・ストレスが溜まっている
・睡眠不足
・睡眠時間の確保
・アロマの力でリラックス効果を得る
・正しい姿勢を心掛ける
・日常的に適度な運動を取り入れる
・入浴後のストレッチを取り入れる
・顔のマッサージで血色アップ
・首をあたためる
出典:byBirth
血管が上手に機能できていない
身体の「冷え」に大きく関係しているのが、正常に血管が機能できているかという問題。交感神経が活発に働いているときには身体の中心に血液が集まって、副交感神経が活発に働いているときには毛細血管の隅々に血液が流れるのだそう。
これらの動きが正常に機能することは、血液の流れがスムーズに巡っていることになるため、冷えにくい身体になります。
毛細血管の減少
人間は年齢を重ねると、毛細血管が減少し始めるんだとか。毛細血管が減少することによって、上述のような血液の巡りが正常に機能しにくくなり、「冷え」や「むくみ」を引き起こします。
一般的に毛細血管は40代頃から減少し始めると考えられており、60代の頃には20代の頃に比べておよそ4割程度の毛細血管が減るそう。また、毛細血管は加齢以外にも、生活習慣の乱れやストレスによっても減少していくので、若い世代の方でも減少するケースは考えられます。
次ページ : ストレスが溜まっている ストレスも身体に「冷え」をもたら… >>
1
2
3
4
>>
関連リンク
詳しくこの記事を見る
もっとお風呂が好きになる!お風呂でできる美活とは?
欲しいのはナチュラルな縦ライン♡丁度いい腹筋の手に入れ方
溜めすぎるとデブ見えの原因に?“むくみ”を溜めない体にする習慣
毎月実施!豪華アイテムをプレゼント中!
この記事のキーワード
生活習慣
筋トレ
睡眠
筋肉
ストレッチ
マッサージ
あわせて読みたい
「生活習慣」の記事
風邪をひきにくくなりました!【女性約100人調査】本当にやってよか…
2024年04月08日
子育てに備えて生活習慣を改善!悪習慣から脱却するもホントのところは…
2024年01月19日
若い女性も糖尿病リスクがあるんです…【女医監修】知っておくべき「糖…
2024年01月18日
肌の調子が“悪くなりそう”なときは要注意! エステティシャンが実践…
2023年09月17日
「筋トレ」の記事
やめたらメンタル好調です! ガジェット好きが実践「本当に効果があっ…
2024年04月25日
鈴木亮平が掲げる新時代の俳優の矜持「演技だけやっていればいい、では…
2024年04月23日
「脚が太くお尻がデカいと言われて傷ついた」コンプレックスを長所に変…
2024年04月22日
腸内環境を整えてやせる『麹で腹ペタダイエット』
2024年04月21日
「睡眠」の記事
夜は食べないで!【管理栄養士監修】睡眠の質低下を招きやすい「NG晩…
2024年04月25日
寝起きがだるい人はチェックして!【医師監修】マットレスが自分に合っ…
2024年04月25日
【睡眠革命】SLEEP TECH × AIで自分史上最高のウェルネ…
2024年04月25日
健常高齢者に対するグアーガム分解物の最新研究結果 認知機能および睡…
2024年04月24日
関連記事
風邪をひきにくくなりました!【女性約100人調査】本当にやってよかった「健康のための行動」
寝起きがだるい人はチェックして!【医師監修】マットレスが自分に合っているか確認する方法
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎日忙しいママたちよ、これが洗濯の新常識だ! [PR]
ボディメトリクスジャパン、ユカリア、善衆会病院 「メトリクスフォーム」を用いたリハビリテーションツールの有効性検証に関する実証実験開始
夜は食べないで!【管理栄養士監修】睡眠の質低下を招きやすい「NG晩ご飯」とは
ビューティランキング
1
手軽な時短タイプから美容液たっぷりのご褒美マスクまで! 常備したい頼れるシートマスク・フェイスパック 6選
2
「ディアボーテ HIMAWARI」から、『ムーミン』デザインのオイルインシャンプー&コンディショナーが数量限定で登場
3
オリンピックイヤーで遊び心に溢れる「プチバトー」から、スペシャルなコラボベビーシューズが登場【編集部の「これ、気になる!」 Vol.48】
4
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」
5
シャネルの単色アイシャドウ「オンブル エサンシエル」全色スウォッチ、“宝石や星座”着想の全14色を比較
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
嫁の企みが明らかに…! 料理の見返りとして求めて…
2
嫁が手料理を持ってきた本当の理由は? 息子夫婦に…
3
「私の方が尽くしている!」…嫁は娘を敵対視してい…
4
「どんな手を使ったの!?」目当ての役を奪われたマ…
5
何かしてもらったら感謝するのは当然 !? 被害者…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎…[PR]
上へ戻る