肩くびれを知っていますか？女性の腕を綺麗に見せるには欠かせない部位です。今回は肩くびれを強調するための三角筋の鍛え方をご紹介します。
バストアップやヒップアップに続き、ここ最近「肩くびれ」を目標にトレーニングをする女性が増えているようです。肩くびれは腕を綺麗にみせる効果があります。今回は肩くびれをつくる方法をご紹介します。
肩くびれとは？
出典：byBirth
「肩くびれ」とは、肩と腕の筋肉の境目の部分の事をいいます。肩というと首まわりの筋肉をイメージするかもしれませんが、実際には二の腕や力こぶの上にある盛り上がった筋肉のことです。
なお肩こりのときに揉んでいる部分は、僧帽筋（そうぼうきん）といいます。
少しイメージしづらいと思いますので、ここで肩の筋肉についてご説明しますね！
肩とは三角筋の事
鎖骨と肩甲骨の端と上腕上部で繋がる三角形の筋肉の事です。主に三角筋前部、中部、後部で構成されており、前部は「腕を前に上げる」中部は「腕を横に上げる」後部は「腕を後ろに上げる」役割があります。
三角筋を鍛えると全体に丸みがでて、肩くびれが強調されるようになるのです！
肩を鍛えるメリット
出典：byBirth
肩を鍛えようと思った事がある女性は少ないかもしれません。
