ヨガとの違いは？自分で体の疲れをとるタイ式ルーシーダットンとは

タイ伝来の健康法、ルーシーダットン。体のハリやコリにアプローチできる方法として、ヨガの経験者を中心にひそかに人気を集めています。
ここでは深い呼吸をしながらゆったりとポーズをとることで、リラックス効果も得られるルーシーダットンの効果や、ヨガとの違いについて説明します。1日中座りっぱなしという方や、肩こりに悩んでいる方、必見です！

毎日のデスクワークやスマホの使いすぎなどで、首や肩周りがガチガチになっていませんか？こわばった体をほぐしながらリラックスする手段には、ヨガやピラティスなどがありますが、是非、試してみてほしいのがタイ式ヨガとも呼ばれるルーシーダットンです。

ルーシーダットンとは出典：byBirth
ルーシーダットンという言葉は、サンスクリット語の「仙人＝（ルーシー）」「ダッ＝整える」「トン＝自分」という単語の組み合わせからなっています。

ルーシーダットンは仙人体操とも呼ばれ、タイの仙人や僧侶が修行の際に座禅のように同じ姿勢を取り続けることで起こる体の痛みや疲労を自分で癒すためにはじめた「自己整体」、「セルフマッサージ」のようなものであると伝わっています。

観光地としても有名なバンコクの寺院・ワットポーには、ルーシーダットンのポーズをとる仏像が残っています。