脇の下から肘にかけてもみほぐします。
指で二の腕を軽く押しながら肩に向かって滑らせます。脇の下も忘れずにやってください。少しずつずらしながら何度もすべらせましょう。反対の腕もやります。特に脇の下を重点的にマッサージすると効果的です。皮膚を痛めないようにクリームを塗ってからマッサージしてくださいね！
二の腕は引き締める方法はいかがでしたか？二の腕がぷるぷるしているということは、脂肪が多く筋肉が少なくなっていると思われます。そのため二の腕が引き締まるまでには、おおよそ3ヶ月ほどかかると思ってください。
あせらずに長期的な目標としてやってみてくださいね！
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