ビューティ情報『筋トレが休みの日の過ごし方はどうする?』

2019年3月23日 12:00

筋トレが休みの日の過ごし方はどうする?

おすすめは「ウォーキング」です。背筋を伸ばして全身を使って歩くと、筋肉のポンプ作用で血流が良くなり老廃物を流す事ができます。

身体が温まるだけで十分なので、30分を目安に歩いてみましょう!

食べている女性
出典:byBirth
筋トレをしている人の休日の過ごし方をご紹介しましたがいかがでしたか?毎日筋トレをしていた人も、これを機会に休息日を設けてみてくださいね!

ご紹介した内容はどれも大切ですが、優先順位としては「睡眠→栄養→ケア」の順番になると思います。美容のため、筋肉のためにもゆっくり休んでくださいね!

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