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筋トレをしてもいい?筋肉痛を解説
ビューティ情報『筋トレをしてもいい?筋肉痛を解説』
2019年4月5日 12:00
筋トレをしてもいい?筋肉痛を解説
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筋肉痛が治ってからやりましょう。
出典:byBirth
筋肉痛と筋トレの関係についてご紹介しました。筋肉痛のときに筋トレをしてもいいのかの答えは「休む」となります。ただし軽度の筋肉痛でパフォーマンスが落ちないなら筋トレをしてもOKです。
最初は自分がどのくらいで回復するのかわからないと思いますが、経験を積めば筋肉痛のタイミングや回復時間がわかるようになります。
筋肉痛と上手く付き合いながら、これからも筋トレを続けてくださいね!
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