もはや定番の糖質制限ダイエット。炭水化物を減らす方法が一般的ですが、果物は食べてもいいのでしょうか？今回は糖質制限ダイエット中の果物についてご紹介します。
糖質制限ダイエットは一過性のブームではなく、もはや定番のダイエット方法となっています。主にごはんやパンなどを減らす方法が一般的ですが、同じ糖質でも果物は食べてもいいのでしょうか？
今回は糖質制限ダイエット中の果物についてご紹介します。
糖質制限ダイエット中の果物について
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糖質制限ダイエットをしているけど果物もダメなの？と疑問に思うのではないでしょうか。「糖質は脳や神経のエネルギー」として使われるので、不足すると情緒不安定になったり、身体パフォーマンスが低下するといわれています。
果物はお菓子やジュースに含まれている砂糖よりも、少量で甘みを感じることができるので、「少ない量でも満足感」が得られるでしょう。
糖質制限はなぜ痩せる？
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そもそも糖質を減らすとなぜ痩せるのでしょうか？その仕組みをご説明します。
糖質ってなに？
人間が生きていくのに必要な三大栄養素というのがあります。肉や魚から摂れる「タンパク質」
