これをデスクの片隅に置いたり、手に持って香りを吸い込みましょう。
深呼吸しながら吸い込むなどすれば、気分転換にぴったりですよ。
気分に合わせて選びたい！おすすめアロマオイル
出典：byBirth
「優しい自分」になりたい時のリラックスにおすすめのアロマ
イライラしたりストレスが多くて寝付けなかったり、心の疲れを感じている時におすすめなのは、ラベンダーのアロマオイルです。
高い鎮静作用があることで知られるラベンダー。安眠を促すアロマオイルとして知られていますが、イライラを落ち着かせたり、痛みを和らげたり、血圧を低下させたりなど、様々な効果が期待できます。
ストレスフルな現代社会を生きる女性にとっては、強い味方になってくれるアロマオイルです。
「凛とした自分」になりたい時のリフレッシュにおすすめのアロマ
仕事で集中しすぎてしまったり、寝不足でなんだか頭がすっきりしない……。そんな時におすすめなアロマは、ペパーミントとローズマリーです。
ペパーミントにはメントールという成分が含まれており、スーッとした香りが特徴的。スッキリとした香りが脳を刺激するので、頭痛やめまいなどにも効果が期待できます。
