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激やせ!室内で有酸素運動をやってみよう
ビューティ情報『激やせ!室内で有酸素運動をやってみよう』
2019年4月17日 16:00
激やせ!室内で有酸素運動をやってみよう
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極端な話ですが、有酸素運動だけでは脂肪よりも早く筋肉が減るので、痩せても身体にメリハリがでません。
それを防ぐためにも有酸素運動と一緒に筋トレをするようにしてください。そうすれば痩せてもメリハリのある身体が維持できます。
有酸素運動30分するなら、有酸素運動20分+筋トレ10分にした方が美ボディに近づけると思いますので、ぜひやってみてくださいね!
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