2019年6月1日 16:00
おでこのシワの原因は目の疲れ?眼精疲労を解消して綺麗なおでこをキープ!
道具も必要なく、仕事の合間にデスクで行ったり、家事の合間に行ったり、いつでもどこでも出来るのが魅力です。
おすすめしたいのが、「陽白」と呼ばれるツボの指圧。陽白は黒目から一直線に上に上がった、眉毛から2センチほど上の場所にあるツボです。ここを中指の腹を使って、痛気持ちいい程度の強さでグーッと押し込んでみましょう。
長さとしては5~10秒程度がベスト。押し込んだらパッと離し、また押し込む……というのを何回か繰り返してみてください。目の周りの血行を促して、おでこや頭の痛みも緩和させてくれます。
力を入れすぎるのはNG!ツボ押しの際には、くれぐれも優しく、「気持ちいい」と思える程度の力で押すようにしてください。
目の疲れを溜めない生活習慣
眼精疲労を悪化させる一番の理由は、生活習慣の乱れです。長時間のデスクワークはもちろんですが、運動不足や睡眠不足、不規則な食事、水分摂取不足など、原因は多岐にわたります。
食事からとれる栄養は、目や肌にとってもとても重要な要素。サプリメントなどにはあまり頼りすぎずに、三食きちんと摂るようにしましょう。
また、運動不足は血行を悪化させ、頭痛や肌のシワなどの原因にもつながります。