ダイエット中は朝食は食べたほうがいい？

ダイエット中の朝食は食べていますか？それとも食べませんか？それによってダイエット効果が変わるかもしれません。今回はダイエット中の朝食についてご紹介します。

朝食を食べる人と食べない人がいますが、ダイエット中はどうしたらいいのでしょうか？「食べた方が痩せるのか」、「食べない方が痩せるのか」気になりますよね！

今回は、ダイエット中の朝食の有無について追求したいと思います。それぞれメリットとデメリットがありますので、参考にしてください。

ダイエット中の朝食はどうしていますか？

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糖質制限やカロリー制限など、ダイエットに食事制限は付きものです。特に夕食の量を調整する人は多いと思います。たしかに夕食のあとは寝るだけなので、食事の量を減らしても問題ないと思いますが、朝食はどうなんでしょうか？

食べると食べないのどちらがダイエットに効果的なのか･･･。まずはそれぞれのメリット・デメリットをみてみましょう。

朝食を食べるメリットとデメリット

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まずは朝食を食べるメリットとデメリットをご紹介します。

1. メリット1. 脳が活発になる
朝食によってブドウ糖が補給されます。