私太ってる？女性が綺麗に見えるBMIはこれ！

ダイエットが成功したかどうか、体重だけで判断していませんか？それでは痩せてもバランスが悪くなるかもしれません。今回はBMIについてご紹介します。

体重○○kgは肥満、体重○○は痩せ型など体重だけで体型を判断していませんか？体重だけで判断して痩せても、あまり綺麗に見えないかもしれません。本当に自分にあった体重を把握するには、「BMI」を知ることが大切です。

今回は、女性が綺麗に見えるBMIをご紹介します。

体重だけではダメ！BMIを意識しよう

出典：byBirth
BMIという言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？BMIとは、自分が太っているのか痩せているのかを調べる指標のことです。数式に身長と体重を当てはめるとBMIが算出されるので、その数字と肥満度判定基準表を照らし合わせることで知ることができます。

1. BMIを調べる

• 体重（Kg）÷（身長（m）×身長（m））＝BMI

例：身長160cmで体重が53kgの女性

• 53÷（1.60×1.60）＝20.7

2. 日本肥満学会による肥満度測定基準

• BMI18.5未満：痩せすぎ
• BMI18.5～25未満：普通
• BMI25～30未満：肥満度1
• BMI30～35未満：肥満度2
• BMI35～40未満：肥満度3
• BMI40以上：肥満度4

例であげた女性のBMIは20.7なので、普通体型ということになります。