これが最後のダイエット！ダイエット成功に必須のマインド5つとは？

そう思った時のために、非常食をいつも用意しておくのはすごく大切です。

「普段の生活では頑張って、1週間に1回は友達と好きなものを食べにいく」など。自分の中でダイエットのペースやテンポを決めておくと、楽しみができてダイエットも円滑に進みますよ。

要はダイエットってバランスなので、偏り過ぎてもストレスが湧くものなんですよね。「これならできる！」という範囲を決めて、無理せずにダイエットをしましょう。

自分を許してあげましょう。心が健康じゃないと、ダイエットの意味はないですからね。

とにかく体を動かす。

先に頭で考えない

出典：byBirth
考えない。これもダイエット成功に必要なマインドです。

これは、ただなにも考えずにダイエットをすると言っているのではなく、「余計な迷いや不安は考えなくていい」という意味でもあります。

ダイエットがなかなか始められない・ダイエットのやる気が起きない人は、「どのダイエット方法が自分にあっているかわからない…」とか「今は忙しいからダイエットを始めるのに適した時期じゃない…」という人が多いです。

ですがそれは結局のところ甘えに過ぎないんです…。

ダイエットの基本として「試してみなければわからない」