ビューティ情報『綺麗痩せ!バランスボールを使って全身シェイプアップ』

2019年5月3日 12:00

綺麗痩せ!バランスボールを使って全身シェイプアップ

バランスボールでトレーニングしてみませんか!バリエーション豊富なので、全身を楽しく鍛えられます。今回はバランスボールを使ったトレーニングやストレッチをご紹介しますので、ぜひやってみてくださいね!

数あるトレーニングの中でも、特にバランスボールを使ったトレーニングは女性に人気があります。バランスボールは使い方によって全身を鍛えることができるので、自宅トレーニング派の人にもおすすめです。

目次

・バランスボールで体を鍛える
・バランスボールを使うと期待できる効果
・バランスボールを使ったトレーニング
・バランスボールを使ったストレッチ
・椅子の代わりにバランスボール
・バランスボールを使って全身シェイプアップ!


今回は、バランスボールを使って全身をシェイプアップする方法をご紹介します。

バランスボールで体を鍛える

ボールを持つ女性
出典:GODMake.
バランスボールとは、ビニール素材のボールに空気を入れた物のことです。体型や用途に合わせてサイズや空気量も調整できます。さらに「トレーニングバリエーションも豊富」で、筋トレはもちろんのこと、ストレッチにも利用することができるのです!

自宅やジムで、バランスボールを使って鍛えてみてはいかがでしょうか!

バランスボールを使うと期待できる効果

横向きの女性
出典:GODMake.
バランスボールを使ったトレーニングは、バリエーション豊富です。ここではバランスボールならではの効果をご紹介します。

1. 体幹が鍛えられる
バランスボールは球体なので、バランスをとりながら使います。

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