ダイエットはしたいけど辛い運動や、たくさんのトレーニングをするのは面倒。そんな方はぜひスクワットに挑戦してみてください。
出典：byBirth
近年トレーニングなどがブームになっていて、体を鍛えている女性も増えましたよね。でも現実はなかなか時間が取れなかったり、最初からキツイことをやりすぎて続かなかったり。
そんな方にオススメなのはスクワットです。
“脚が太くなるんじゃない？”と思う方もいると思いますが、きちんとしたフォームで実践すれば、太くなるどころか引き締まっていくことでしょう。今回はそんなスクワットについて紹介します。
スクワットの効果は？
腹筋500回＝スクワット15回と言われるほど、1回あたりの消費カロリーが高いスクワット。
一回一回をしっかりとしたフォームで行うことで、運動嫌いな方でもしっかりと効果があります。
さらに、続けることで基礎代謝もアップしますので、痩せやすい身体づくりにスクワットは欠かせません。スクワットには全身効果があると言われていますが、その中で女性に嬉しい効果を紹介します。
ヒップアップ効果
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スクワットの効果1つ目はヒップアップ効果です。
