ビューティ情報『スクワットで美しい体を手にいれよう』

2019年5月13日 16:00

スクワットで美しい体を手にいれよう

2日に1回は休みの日を作り、筋肉を休めてあげましょう。

もしくは腕や背中など別の部位を鍛えるため、他のトレーニングを行うのもいいでしょう。慣れてきたら徐々に回数を増やしていくとより効果的です。

2日に1回は休みの日
出典：byBirth
いかがでしたか？色々なトレーニングをするのは面倒と感じる方も、スクワットであれば続けやすいのではないでしょうか？

トレーニングは続けることが大切です。スクワットをはじめてから2週間～1ヶ月続けると効果を実感しはじめるので、まずは1ヶ月を目標に続けてみてくださいね。
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