ダイエット中のおやつは厳禁でしたが、もしかしたら食べた方が太らないかもしれません。それはどういうことなのでしょうか？今回はダイエット中のおやつについてご紹介します。
ダイエット中はカロリーを抑えるために、間食をしないことが基本です。しかしおやつの種類や食べ方によっては、逆に「太りづらくなる」といわれています。
食べているのに太りづらくなるとはどういうことなのでしょうか？今回は、ダイエット中のおやつについてご紹介します。
おやつは太りそうだけど
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おやつは三食以外のタイミングで食べるので、ダイエット中は避けるのが当たり前です。しかし最近はその常識が変わりつつあります。
ダイエットはカロリーばかり意識してしまいがちですが、実は「血糖値の上昇具合」によっても太りやすくなるそうです。
ダイエットと血糖値の関係をご説明します。
ダイエットと血糖値の関係とは
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まずは脂肪がつくまでの流れをご説明します。この流れがわかると、今後の食事内容も変わるかもしれませんね。
1. なぜ脂肪がつく？
脂肪とは、人類が飢餓に耐えるために必要なエネルギー貯蔵庫です。はるか昔、人類は狩りをして空腹を満たしていました。
