ストレス or 不摂生？Over30からの【大人ニキビ】対処法とは

30代になっても女性を悩ませるおとなの「ニキビ」。ホルモンバランスの変化や、ストレス・食生活の乱れなども影響してできるといわれています。
ニキビができると、化粧ノリもなんだかイマイチだし、できることなら防ぎたいものですよね。
そこで今回はしつこい「おとなニキビ」のできる原因と、その対処法をご紹介します。

なんでできるの…？しつこい「おとなニキビ」のできる原因とは？出典：byBirth
それでは、具体的な「おとなニキビ」ができる原因についてみていきましょう。

①お酒の飲みすぎに偏った食事…乱れた「食生活」

出典：byBirth
甘いものが大好きな人は多いですよね。しかし、糖分を多く含んだ食品の食べ過ぎは「おとなニキビ」の原因のひとつになるといわれています。

揚げ物などの油分の多い食事も同様に、肌荒れを引き起こす原因に。脂肪や糖質は皮脂の分泌を活発にさせて、「おとなニキビ」を悪化させる原因の一つになるため、注意が必要です。

また、同様の理由で「お酒」も控えるべき。糖分を含んだアルコール×唐揚げなど油を多くふくんだ組み合わせは、お肌への負担はもちろんのこと、体型が気になる女性にもおすすめできません。