2019年5月22日 20:00
ストレス or 不摂生?Over30からの【大人ニキビ】対処法とは
この機会に見直してみるのも良いかもしれませんよ。
筆者は、化粧品をミネラルファンデーションにしたり、スキンケアを自然派のものに一部変えてみることで、しつこい「おとなニキビ」が良くなった気がします。
人によって合うスキンケアはそれぞれなので、いろいろな商品を試してみてくださいね。
④仕事や家庭の「ストレス」
出典:byBirth
意外と大きな原因の一つが「ストレス」。仕事の疲れやストレス、寝不足などの「生活習慣」の乱れは、「おとなニキビ」を悪化させるといわれています。
忙しいアラサー女性のなかには、「睡眠時間」がしっかりと確保できない、という人も多いのではないでしょうか。とくに午後10時から午前2時は、「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれていますよね。この時間に眠ることができればベストですが、なかなか難しいのが現実。
そうであれば、できるだけ「質の良い」睡眠を目指しましょう。
<質の良い睡眠を助けてくれるもの>
- リラックス効果の期待できるアロマ(ラベンダーやイランイランなど)を使用する
- 自分に合った寝具(枕・マットレスなど)の見直し
- 寝る前の最低2時間は食事をしない
また、自分に合ったストレス解消法を見つけるのも、アラサー女性にとって大切なこと。