【その口臭ケアでいいの？】アラサー女子の知っておきたい最新「ニオイ対策」事情

また、汚れが溜まりやすい舌もかるくブラッシングするようにしましょう。舌の表面はとてもデリケートなので、くれぐれも優しくケアしてください。

そして、余裕があるときには、仕上げに「デンタルフロス」や除菌効果のある「マウスウォッシュ」をプラスするのもおすすめ。初めはめんどうだと感じても、慣れてくれば苦にならなくなるので、ぜひはじめてみてくださいね。

④ニンニクだけじゃない？臭いを引き起こしやすい意外な「食べ物」とは

出典：byBirth
「ニンニク」や「にら」などはとくに臭いが強いといわれているので、ラーメンやぎょうざを日中控えているという人も多いはず。

実は、それ以外にも臭いを発しやすい食品があります。こちらも参考にしてみてくださいね。

＜口臭を発生させやすい食べ物＞

• パン類（口のなかの水分を奪いやすいため）
• チーズ
• 玉ねぎ
• アルコール類
• コーヒー

以上の食品を摂った後には、お口のケアをしっかりと意識して行いましょう。

反対に、口臭予防を助けてくれる食品が、こちら。

＜口臭予防を助けてくれる食べ物＞

• 水（適度に摂取して、口のなかを清潔に保ちましょう）
• 生野菜（しっかり噛んで、唾液をしっかりと出しましょう）