「カロリーハーフ」は体に悪い！？正しい知識で健康な体づくりを！

近年、カロリーハーフの商品がとても増えていますね。カロリーをカットする代わりに、砂糖が入っていたり、人工甘味料が入っていることも。健康のためにカロリーハーフにしたつもりが、実は健康に良くないことも。なぜカロリーが半分なのか具体例をあげて解説します！

「カロリーハーフ」の商品にもつイメージ出典：byBirth
「カロリーが多いと太る」「体に悪そう」という考えから、「カロリーハーフ」を選ぶこと、ありませんか？実は、カロリーハーフでも健康に良くないことも。

なぜカロリーハーフになっているか知ることで、今後の商品の選び方の参考にしていただけると嬉しいです。

カロリーハーフの代表的な商品出典：byBirth

マヨネーズ

マヨネーズは、大さじ1杯で100kcalあり、高エネルギーです。カロリーハーフの商品は、1杯50kcalです。なぜでしょうか？

実は、カロリーハーフのマヨネーズは、「サラダクリーミードレッシング」という名称です。正確には、「マヨネーズではない」ということです。

マヨネーズの定義は、日本農林規格（JAS）に決められていますが、カロリーハーフのマヨネーズには、

• 増粘多糖類
• たんぱく質加水分解物
• 砂糖

が含まれています。