「カロリーハーフ」は体に悪い！？正しい知識で健康な体づくりを！

と謳っているゼリーも多いのではないでしょうか。これらも、砂糖の代わりに人工甘味料を使うことで、カロリーをカットしています。

よく使われている甘味料は、

• アスパルテーム
• スクラロース
• アセスルファムカリウム

などです。

カロリーが半分だからといって、沢山食べてよい、という解釈はやめたほうが良いでしょう。

では、カロリーハーフの商品は選んではいけないの？出典：byBirth

表記を確認しましょう

なぜカロリーが半分になっているのか、どんな成分が含まれているのか確認しましょう。

その上で、

• 毎日食べるわけではない
• 一回に摂取する量は多くない

など、自分の決めた条件に合うのであれば、「食べてはいけない」ということはありません。

可能なら、カロリーが普通のタイプを少量使用する

添加物などが気になる場合は、通常のタイプのものを使用して、量を減らすほうが良いでしょう。

カロリーハーフの商品を選ぶことで、健康に影響を与える場合も、無きにしもあらずです。

まとめ出典：byBirth

うまく商品を使うことが大事！

例えば、ダイエット中など、どうしても息抜きが欲しくなりませんか？いつも、量を制限して、思う存分食べたり飲んだりできず、ストレスになることも。

そんなときは、カロリーハーフの商品を使用して、息抜きしてみてはいかがでしょうか。