ビューティ情報『夏に向けて!魅せるカラダ作り、はじめませんか?』

2019年5月21日 16:00

夏に向けて!魅せるカラダ作り、はじめませんか?

本格的に暑さを感じ始める今日この頃。夏場は必然的にお洋服の露出も増えますよね。今年こそ体型を理由にしてオシャレを諦めるの、やめませんか?
今回は、簡単でチャレンジしやすい魅せるカラダづくりのポイントをご紹介していきます。

夏場のオシャレを諦めたくない!

目次

・腹筋はスローペースで効かせる
・上手に置き換え食を活用する
・意識してジョギング・ランニングを
・猫背にならないように注意
・カリウムを摂取する
・お風呂でしっかり体を温める
・お風呂上がりのマッサージも欠かせない
・着圧ソックスを取り入れる
・歩き方の見直しでヒップアップを目指す
・あえて補正下着やガードルを控える!
・自宅トレーニングにはストレッチバンドを
夏場のオシャレを諦めたくない
出典:GODMake.
本格的に暑さを感じる「夏本番」が、いよいよ間近に迫ってきています。露出の多いファッションや、海やプールなどの夏のレジャーも全力で楽しむためにも、魅せられるカラダが欲しくありませんか?

今回は、簡単でチャレンジしやすい魅せるカラダづくりのポイントをご紹介していきます!

今年こそ「くびれ」を手に入れたい方におすすめ!
今年こそ「くびれ」を手に入れたい方におすすめ
出典:GODMake.

腹筋はスローペースで効かせる

くびれづくりに欠かせない腹筋は、なるべくスローペースでゆっくりと鍛えるのがポイント。苦しいですが、じわじわと負荷をかけるのがコツです。じっくりと時間をかけておへそを覗き込むように上体を起き上がらせて、ゆっくりと元に戻りましょう。

上手に置き換え食を活用する

急に海やプールに行くことになったときなど、上手に置き換え食を活用するのも、くびれやぽっこりお腹対策におすすめです。

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