たまねぎ×酢で便秘解消・美肌に！？糖尿病予防にも！

更に、ケルセチンにも、血液のコレステロールを下げるはたらきがあります。

玉ねぎには、血管に関する栄養素が多いことが分かりますね。

酢が体に良い！？出典：byBirth
酢のすっぱさは、「クエン酸」や「酢酸」です。

これらは、

• 疲労回復
• 血流をよくする
• 内臓脂肪と皮下脂肪を減少させる

はたらきがあります。

さらに近年、中性脂肪を減らすはたらきもあると報告されています。中性脂肪は、糖質と脂質を摂りすぎると高くなってしまいます。

中性脂肪が血液中に多いと、

• 脂肪肝
• 動脈硬化
• 脳梗塞・心筋梗塞

など、生活習慣病のリスクを上げてしまいます。

ダイエット中の人にも、おすすめです。

酢たまねぎは、美容・便秘に効果的！？出典：byBirth
美容面では、たまねぎのケルセチンによる抗酸化作用で、アンチエイジング効果が期待できます。

また、水溶性の食物繊維が多いので、便秘解消にも。特に、腹筋が弱くて、便を押し出す力が弱いタイプの人にはおすすめです。便秘は、体に不要なものがたまっている状態なので、肌にもよくありません。

また、オリゴ糖も含まれていますが、オリゴ糖は腸の中の環境を良くしてくれます。