たまねぎ×酢で便秘解消・美肌に！？糖尿病予防にも！

腸の環境が良くなると、善玉菌が増え、便秘解消！同時に美肌にも。肌荒れに悩んでいる人にも、おすすめです。

糖尿病や生活習慣病にも効果あり！？出典：byBirth
たまねぎにも酢にも、

• 血液をさらさらにする（血栓を作りにくくする）
• 血管をつよくする
• 高血圧予防
• 疲労回復

のはたらきがあり、2つを組み合わせて食べると、生活習慣病予防も効果倍増です！

また、先にも述べたように、たまねぎに含まれるグルタチオンがインスリンの節約になるため、糖尿病予防にも。糖尿病は、血管がもろくなってしまい、さまざまな合併症を起こすので、今から予防していきましょう！

しかし、何でも食べ過ぎは注意です。「食事は酢たまねぎのみにする」などという食べ方はせず、献立に取り入れるようにしてみてはいかがでしょうか。

作りおきにも重宝する一品！簡単レシピをご紹介！
毎日料理をすることが難しい人にも、おすすめの一品です。

仕事で忙しい人、育児で家事の時短をしたい人…。時間がないときにも作り置きして、さっと食べられるのは嬉しいですね。

作り方はとても簡単！

たまねぎ1個を薄くスライスする

タッパーなど容器にいれる

はちみつを大さじ1～2いれる

たまねぎがひたひたになるくらい、酢をいれる

冷蔵保存で、だいたい1週間ほどもちます。