あなたは大丈夫？ストレス太りにはパントテン酸が効果的！癒やしの効果も！？

納豆

しょうが

にんにく

とうがらし

乳製品

などです。

腸の環境を整える

セロトニンもパントテン酸も、腸でつくられます。したがって、腸の環境をよくしておくことも、とても大切です。

便秘や下痢続きの人は、ストレスに要注意です。

まとめ
ストレスを感じると、コルチゾルが分泌され、食欲が増します。また、食べたものを脂肪として吸収しやすくなるので、太りやすくなってしまいます。

抗ストレス作用のあるパントテン酸だけでなく、同時にビタミンCや、セロトニンを含む食材をとると、より効果的です。

ストレスに負けない、スリムな体型を維持しましょう！