食べるなら「高DIT食品」がおすすめ！食べることでエネルギーを消費して、ダイエット！

食事をすると、体がポカポカした経験、誰しもあるのではないでしょうか。これは、「食事誘発性熱産生（DIT）」といい、食べ物を消化吸収するときに一部が熱となり、エネルギーが消費されます。
ダイエット中、「どうせ食べるなら、燃焼するものがいい！」と思いますよね。DITを高める食べ物、高める方法についてご紹介します！

ダイエット中、「どうせ食べるなら代謝をあげたり、体内でエネルギーを燃焼するものがいいな…」と思った経験はありませんか？

実は、食事をすることで発生する熱があります。すなわち、食べて燃焼！代謝も上がるので、ダイエットや、美容にもおすすめです。

高DITって何！？食事誘発性熱産生とは？出典：byBirth
食事を食べた後、体がポカポカしたこと、ありませんか？それを「食事誘発性熱産生（Diet Induced Thermogenesis）」といい、食べることで代謝が活発になることをいいます。

じっと安静にしていても、代謝があがります。なぜでしょうか？

食事をすると、栄養素が分解されますが、一部が熱となって消費されるからです。要するに、食事をすることでエネルギーを消費します。

どれくらい、エネルギーを消費するかは栄養素によって異なります。